เวลาเริ่มต้นมังสวิรัติคาร์โบไฮเดรตต่ำ ที่มังสวิรัติ

ลดคาร์โบไฮเดรตเวลาวางแผนการบำรุงอาจดูเหมือนเช่นนี้:

แปลงเต้าหู้ไข่กับผักชีฝรั่ง – 511.1 กิโลแคลอรี คาร์โบไฮเดรต 7.8 g (KH) 33.7 กรัมโปรตีน และไขมันเงินฝาก 37.8 g โปรตีนกัญชาเขย่ากับถั่วนม – 97.8 kcal, 13.8 กรัม KH, 7.4 กรัมโปรตีน และไขมันในร่างกาย 12 กรัมทุนถั่วงอกรวมทั้งอะโวคาโดครีม – 616,1 kcal, 31.1 กรัม KH, 14.9 กรัมโปรตีน และไขมันส่วนเกิน 47.7 กรัม

แปลงเต้าหู้ไข่กับผักชีฝรั่ง - 511.1 กิโลแคลอรี คาร์โบไฮเดรต 7.8 g (KH) 33.7 กรัมโปรตีน และไขมันเงินฝาก 37.8 g โปรตีนกัญชาเขย่ากับถั่วนม - 97.8 kcal, 13.8 กรัม KH, 7.4 กรัมโปรตีน และไขมันในร่างกาย 12 กรัมทุนถั่วงอกรวมทั้งอะโวคาโดครีม - 616,1 kcal, 31.1 กรัม KH, 14.9 กรัมโปรตีน และไขมันส่วนเกิน 47.7 กรัม

กะหล่ำดอก ด้วยอัลมอนด์มะม่วงหิมพานต์ – 594,3 kcal, 25.4 กรัม KH เป็น 19.2 กรัมโปรตีน 46.2 กรัมไขมัน วันนี้ให้:

  • 1820 แคลอรี
  • 1 กรัมคาร์โบไฮเดรต
  • โปรตีนที่ 75.2 กรัม
  • 7 กรัมไขมันในร่างกาย
  • ที่นี่สูตรเทียบเท่า:
  • อาหารเช้า: ไข่กวนเต้าหู้พร้อมกับผักชีฝรั่ง
  • 200 กรัมเต้าหู้ – ไหลออก แห้ง และยัง ยุบ ด้วยส้อม
  • หอมแดงเล็ก 1 – เตรียมการดี
  • พริก 1/2 – ทำความสะอาด เป็นแหวนดีแบ่งพาร์ติชัน
  • พริกไทย 1/2 – ล้าง และยัง แบ่งลูกบาศก์เล็ก ๆ
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • พวง 1/2 จากผักชีฝรั่ง
  • ผลึกเกลือ และพริกไทยดำปิดโรงสี
  • อนุภาคบางพริกรส
  • เรียบเรียง

ความร้อนน้ำมันในกระทะ การหอมแดง พริก และพริกขี้หนูข้อเสนอนี้ และ ประมาณ 5 นาทีผ่านความอบอุ่นปานกลาง เร้าใจในการเขียน แล้ว เศษเต้าหู้สามารถกระตุ้นได้อย่างง่ายดาย และปรุงอาหารเพิ่มเติมหนึ่ง 5 ช่วงเวลา โซเดียม พริกไทย และพริกนอกจากนี้บางทีบาง

รสไว้ให้โรยพร้อมกับผักชีฝรั่ง ขนมขบเคี้ยว: ป่านสั่นโปรตีนเพื่อสุขภาพนมถั่ว 3 ให้โปรตีนกัญชา EL ในมือ เต็ม 250 มล.นมถั่ว และยัง สั่นย้อนกลับ  บนลองอนุภาคบางโกโก้ (ปราศจากน้ำตาล) หรือเพิ่มแดชบอร์ดจากวานิลลาวิสกี้ อาหารกลางวัน: สลัดซอสมายองเนส พร้อมกับถั่วงอกและอโวคาโดครีม

  • 150 กรัมจรวด – ล้างเช่นเดียว กับปั่นแห้ง)
  • 50 กรัมถั่วงอก (ถั่ว ถั่วเขียว ฟา ฯลฯ)
  • หั่นมะเขือเทศ 2 – ใน น้อย
  • 1 ฤดูกาลหอม – แหวนจาง ๆ
  • บดเนื้อเยื่อนี่สีส้มและอะโวคาโดน้ำผลไม้ 1 มะนาว-
  • น้ำ 2 ช้อนโต๊ะสีส้ม
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำม
  • นมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  • โซเดียมเป็นพริกที่มาจากโรงงาน
  • ถั่ว – ปอนด
  • 1 กำมือจากมะม่วงหิมพานต์

ผักชีฝรั่งบางและยัง 5 มิ้นท์ใบหลัง - ทั้งการเตรียมการอย่างรอบคอบ การวางแผน: ซอสมายองเนส มะเขือเทศ และต้นหอมแดงในสไตล์จาน โซเดียม พริกไทย รวมน้ำมันมะกอกและผสม ปัจจุบันผสมอโวคาโดครีมที่รวมถั่วงอก อีกครั้งกับโซเดียมและการลองทุกสิ่ง เกี่ยวกับเพิ่ม และการให้บริการกระจายพร้อมกับสมุนไพ อาหารเย็น: กะหล่ำหิมพานต์

ผักชีฝรั่งบางและยัง 5 มิ้นท์ใบหลัง – ทั้งการเตรียมการอย่างรอบคอบ การวางแผน: ซอสมายองเนส มะเขือเทศ และต้นหอมแดงในสไตล์จาน โซเดียม พริกไทย รวมน้ำมันมะกอกและผสม ปัจจุบันผสมอโวคาโดครีมที่รวมถั่วงอก อีกครั้งกับโซเดียมและการลองทุกสิ่ง เกี่ยวกับเพิ่ม และการให้บริการกระจายพร้อมกับสมุนไพ อาหารเย็น: กะหล่ำหิมพานต์

  • เตรียมอาหารกะหล่ำ – ½
  • ทุบหยาบถั่ว – เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 50 กรัม
  • น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
  • ขมิ้น 2 ช้อนชา
  • ยานยนต์
  • ผักชี 1 ช้อนชา
  • เกลือเช่นเดียวกับพริกไทย
  • 100 มิลลิลิตรผัก brew
  • ครีมข้าวโอ๊ต 50 มิลลิลิตร

อุ่นน้ำมันยังสั้น ๆ และมีกระถางดอกไม้จริงมีกวนรส Sauté (นอกเหนือจากเกลือ และพริกไทย) หลังจากนั้น และปรุงอาหาร เติมผัก brew และตุ่ม ข้าวโอ๊ตผสมโลชั่น และเตรียมเตรียมการ รวมบุปผากะหล่ำเป็นสั้น ๆ ความร้อน

คาร์โบไฮเดรตต่ำมังสวิรัติ 2 ของวัน ในวันคาร์โบไฮเดรตต่ำสอง กลยุทธ์

โภชนาการของคุณอาจปรากฏขึ้นเช่นนี้: ถั่วเพื่อสุขภาพโปรตีน ด้วยส่วนผสมของเบอร์รี่ – 208,9 kcal, 26.6 กรัม KH และ 12.4 กรัม ไขมันส่วนเกิน โปรตีน 24 กรัมสุขภาพ เมล็ดคีนพร้อมกับผักโขมสีเขียว และ 372.1 kcal, 25.1 กรัม KH, 14.3

กรัมโปรตีนเช่นเดียวกับเงินฝากไขมัน 25.4 กรัม เสือดาวประหลาดเกล็ดนมอัลมอนด์ – 426 kcal, 10.5 g จาก KH เป็น 9.8 กรัมโปรตีน ไขมัน 74 g ซุปถั่วพร้อมกับเต้าหู้เสียบ – 748,8 kcal, 50.1 กรัม KH และ 43.4 กรัมโปรตีน 42.4 กรัมไขมันส่วนเกิน

ให้ยอดเงินรวม:

  • 1756 แคลอรี
  • 112,3 กรัมคาร์โบไฮเดรต
  • 5 กรัมโปรตีน
  • 6 กรัมจากไขมัน

ด้านล่างตอนนี้ สูตรสำหรับคุณสองวันมังสวิรัติต่ำคาร์โบไฮเดรต: อาหารเช้า: โปรตีนเพื่อสุขภาพสีเขียวสั่นพร้อมกับผสมเบอร์รี่ หนึ่งร้อยกรัมผสมเบอร์รี่น้ำแข็ง – เตรียม โปรตีนที่ EL สีเขียว 3 นมถั่ว 250 ml ไซลิทอล 1 ช้อนโต๊ะ

ด้านล่างตอนนี้ สูตรสำหรับคุณสองวันมังสวิรัติต่ำคาร์โบไฮเดรต: อาหารเช้า: โปรตีนเพื่อสุขภาพสีเขียวสั่นพร้อมกับผสมเบอร์รี่ หนึ่งร้อยกรัมผสมเบอร์รี่น้ำแข็ง – เตรียม โปรตีนที่ EL สีเขียว 3 นมถั่ว 250 ml ไซลิทอล 1 ช้อนโต๊ะ

การวางแผน: ผลเบอร์รี่ในเครื่องปั่น และผสมกับน้ำเล็กน้อยให้เยื่อกระดาษ แล้วโหลด ด้วยนมอัลมอนด์ และโปรตีนเพิ่มขึ้น ในขณะผสมและหวานไซลิทอลพร้อมกับ อาหาร: เมล็ดคีนพร้อมกับผักโขมสีเขียวเป็น

  • 50 กรัมเมล็ดคีน – ในเบียร์ผักที่เตรียมไว้
  • ผักโขม – สรรเฉพาะวัตถุดิบแช่แข็ง 200 กรัม
  • 100 กรัมเห็ด- ทำความสะอาด และบด
  • น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
  • หอมแดงเล็ก 2 – เตรียมการอย่างรอบคอบ
  • กระเทียม 2 กลีบ – หั่นละเอียด
  • โซเดียม พริกไทย และจันทน์เทศ
  • 1 ช้อนโต๊ะซีอิ้วญี่ปุ่น (ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเช่นเดียวกับเครื่องปรุงรส)
  • ผักชีฝรั่ง 1 ใน 3 ของรัฐ – เตรียมการ

เตรียมผักโขมเขียวอาหาร: ความอบอุ่นน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะในน้อยกระทะ และ sauté ครึ่งหนึ่งจากหัวหอมครึ่งก้อนกระเทียมในนี้ หลังจากนั้นเพิ่มระบายสีเขียวผักที่ขม และยัง ต้มสั้น ๆ เวลา ด้วยเกลือ พริกไทย และจันทน์เทศยัง พร้อม

ความอบอุ่นน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะในกระทะด้ามและ sauté ต่าง ๆ อีกครึ่งหนึ่งจากหัวหอม และกระเทียมก้อนใน หลังจากที่ยอมรับ การ และทอด รอบระยะเวลาด้วยเกลือและพริกไทย ซึ่งจุด  ซีอิ้วญี่ปุ่นเป็นสเปรย์ทำความสะอาด เมล็ดคีน ผักโขมสีเขียว และ ร่วมกันสร้าง ให้อาหารของคุณ

หรือว่าวิธีคุณอาจสร้างให้ที่ ด้วยระบบการปกครองอาหารสำคัญที่อุดมไปด้วย เขาได้อย่างง่ายดายสามารถช่วยในการจัดการกับวัสดุบกพร่องสำคัญด้วยความช่วยเหลือ ของระบบการปกครองอาหารเด็ดเดี่ยวมี

ความสมดุล และ เพื่อเพิ่มที่ไม่มีปัญหาในการสร้างการวางแผนกิน เขาเรียกไปอย่างมีประสิทธิภาพ มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับทารก และเด็กเช่นปกครองอาหารสำหรับคนตั้งครรภ์ หรือผู้สูงอายุ เขาตระหนักว่าวิธีบนสุขภาพร่างกาย น้ำหนักลดอาจ (นอกจากนี้สภาวะที่ซับซ้อน รวมปัญหาต่อมไทรอยด์ของคุณ)

อิทธิพลจากแผนอาหารเกี่ยวกับสุขภาพ

ระบบการปกครองอาหารไม่แข็งแรงการเป็นจริงสาเหตุของปัญหาสุขภาพมากมาย ยัง อะไรทำการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรง ในส่วนประกอบพิเศษนี้ของเว็บไซด์ของเรา บริษัทของเราแจ้งคุณเกี่ยวกับอิมเพรสชันเท็จทางโภชนาการอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับผลที่ทำได้เพื่อสุขภาพ ดีที่สุด เกี่ยวกับตัวเลือกจาก เพียงวิธีคุณอาจทำให้นี้ดี และสุขภาพมากขึ้น

ผลกระทบจากแผนอาหาร การรับประทานอาหารครบถ้วน – ควบคู่ไปกับกิจกรรมทางกายภาพ ซันไชน์ เป็น ไลฟ์สไตล์ทางจิตวิญญาณดีสมดุล – คงผลสุขภาพของเรา สุขภาพของเรา และสุขภาพ และยังสุขภาพของเรา และออกกำลังกายที่ดีที่สุด

ใน ขณะที่กิจกรรมกีฬาไม่จริงสำหรับทุกคน และจิตใจมักเป็นทางส่วนบุคคล อาจมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว และ มีประสิทธิภาพชัดเจนวางแผนการรับประทานอาหารโดยไม่ต้องพยายามมาก

ไม่ ผู้เชี่ยวชาญของเรามีไม่ละเลยพันธุศาสตร์ เป็นเพียงว่า พันธุศาสตร์ – แม้ว่าพวกเขาเป็นจริงที่อยู่เบื้องหลังนี้ หรือแม้แต่ที่เจ็บป่วย – มีเฉพาะใช้งาน ระบบการปกครองอาหารถูกลืม จุลินทรีย์ยังคงอยู่ดังนั้น ขาดจากยาเสพติดสำคัญ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจริง ๆ สุดท้ายโจมตี และจึงสร้างแหล่งอนุบาลยอดเยี่ยมสำหรับการเจ็บป่วย เป็นทุกข์

  • รวมยอดที่เกริ่นนำ:
  • ได้รับในปัจจุบัน มีเงินออม 10%
  • อาหารที่ไม่เหมาะสม

พวกเราหลายคนจริงใช้ในการซื้ออาหารสำหรับรับประทานอาหารที่ร้านขายของชำหรือสถานที่เก็บอาหาร ทีมงานของเราทำที่มาจากเยาวชน และยังเป็นผลให้ ซื้ออาหารสำหรับเราแบบนี้เป็นปกติไม่มีที่ติ ยังไม่ ได้ทำบางอย่างที่ผู้เชี่ยวชาญมองข้ามสิ่งที่อาหารที่ยอดเยี่ยมจริง ๆ และมีสุขภาพดี และสมดุลสำหรับทีมงานของเรา

พวกเราหลายคนจริงใช้ในการซื้ออาหารสำหรับรับประทานอาหารที่ร้านขายของชำหรือสถานที่เก็บอาหาร ทีมงานของเราทำที่มาจากเยาวชน และยังเป็นผลให้ ซื้ออาหารสำหรับเราแบบนี้เป็นปกติไม่มีที่ติ ยังไม่ ได้ทำบางอย่างที่ผู้เชี่ยวชาญมองข้ามสิ่งที่อาหารที่ยอดเยี่ยมจริง ๆ และมีสุขภาพดี และสมดุลสำหรับทีมงานของเรา

จึง รองรับมวลจากรายการอาหารทั้งหมดในร้านค้าและร้านอาหารก็ให้อาหารเพื่อสุขภาพ นี้เป็น มีหลากสีจากความหลากหลายของสินค้ามากซึ่งประมวลผล และหลายเดือน – หรือแม้แต่น้อย สำหรับสัปดาห์เต็มทนทานสามารถ

มากมายหลากหลายจากสารเคมีเทียมใจพร้อมวิธีการเทคโนโลยีทันสมัยสำหรับการอุทธรณ์ที่เป็นระเบียบอย่างต่อเนื่อง และยังซื้อศักยภาพในสิ่งที่เป็นอาหาร กินอาหาร และสมดุล

อย่างไรก็ตาม ความหมายของอาหารไม่ใช่แค่ในมาจะเร็วตามเป้าหมายผ่านใด ๆ ชนิดของมวล ยังปกติเพียงช่วงเวลาสั้น และมักจะจากความทุกข์และนอกจากนี้กรดอาหารไม่ย่อย เบื่อ อย่างไรก็ตามเพื่อให้มีสุขภาพดี และสมดุล ยินดี เป็นสำคัญ

อาจมีค่าช่วงสั้น ๆ ความเข้มข้นของอาหารในเวลาที่จำเป็นผ่านความสำคัญ เราอยู่ แต่ครั้งเดียวในสงครามหรือสถานการณ์วิกฤตแม้อื่น ๆ ที่เราต้องเลือกแต่อาหารบนพื้นฐานจากเนื้อหาสำคัญสารเว็บ

สารอาหารเช่นสารเคมี วิตามิน และสารอาหารจากพืช ยังหาทีมงานของเราในปริมาณที่จำเป็นและคุณภาพในดิบ และสดเป็นอาหารเป็นไปได้สำหรับสุขภาพของเราเท่านั้น และจนกว่าพวกเขาจะจริงยังจริง ๆ ยาวเหนื่อย ทำ ตั้งแต่คุณให้ร่างกายของเราสิ่งที่เขาต้องการ

สุขภาพลดลง เนื่องจากผู้คนหลายคนค้นหาแท้ และยังสะอาดอาหารและขายเข้าร่วมมากมายในการเริ่มต้นมองหา น่าสงสารอย่างไรก็ตามในขณะที่ หมวดแข็ง ซูเปอร์มาร์เก็ตพอใจ เผยสุขภาพจำนวนมากได้กลายเป็นวัตถุประสงค์

คู่มือด่วนเจ้าหน้าที่กำลังเมาของตลาดและดูแลน้อยเกี่ยวกับความเป็นอยู่จากผู้ซื้อ ตามลำดับที่ได้รับผลประโยชน์มีชื่อย่อมเป็นจริง ผู้ที่จับป้องกันจริงหรือกู้คืนถูกต้อง อย่างไรก็ตามจริงกำลังหาตลาดสำหรับยาตลอดจนการรักษา ความพึงพอใจเป็นอย่างดียอดเยี่ยมเป็นที่น่าตื่นเต้นสวยงาม

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *