คณะวิตามินยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่ยุ่งของเร

าâ€วิตามินที่ใช้ในการผลิต Rhodopsin โปรตีนเพื่อสุขภาพในเรตินา ซึ่งเป็นจริง สำหรับการแสงมืดปรับตัวสำคัญ และโดยเฉพาะ สำหรับดูพระอาทิตย์ขึ้นจากความสำคัญใน ตรงนี้ าวิตามินเอค้ำจุนการพัฒนาของตาพอเหลว คณะปกป้องวิตามินเอ (ในสถานการณ์จากมากมายหลายด้านอื่น ๆ) การก่อตัวของต้อกระจกคณะวิตามิน C ช่วยเพิ่มเส้นเลือดฝอยในตา

าวิตามินเอป้องกันการตาบอด โดยการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา วิตามินมี หรือแม้แต่เบต้าแคโรทีน (ต้นแบบจากวิตามิน A) เป็นจริงมากโดยเฉพาะในมันฝรั่งหวาน แครอท มะม่วง ผักโขมสีเขียว cantaloupes ไปเยือนแห้งกากกาแฟและมิตรผักใบ (กะหล่ำปลี – เด้ง ตำแยที่กัด แบบดอกแดนดิไล ฯลฯ) วิตามิน b

วิตามินบีรวมสำคัญจริง ๆ สำหรับประสิทธิภาพการทำงานของเส้นประสาทและเส้นประสาทภาพสมดุล คนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคต้อหินต้องเป็นจริง penibelst มีการใช้วิตามินบีเพียงพอ วิตามินบีเป็นจริงอุดมไปด้วยอัลมอนด์ และ oilseeds (เช่นเมล็ดงา เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง และอื่น ๆ), เช่นเดียวกันแต่ในถั่ว ผัก และนอกจากนี้บางผลิตภัณฑ์ผลไม้

ปกของวิตามินบี 12 เกณฑ์ให้สอดคล้องกับเปอร์เซ็นต์ของอาหารสัตว์ หรืออาหารที่เหมาะสม เสริม เช่นวิตามินบี 12 pastilles หรือแม้กระทั่งช่วยลด

คณะวิตามิน C ช่วยเพิ่มเส้นเลือดฝอยในตา

ตรงกับค่าอนุมูลคณะวิตามินซี และยัง ช่วยปกป้องส่วนประกอบที่ดีที่สุดที่เสี่ยงตานอกจากวิตามิน E และกลูตาไธโอน: เรตินา และเลนส์ าวิตามินซีเช่นเดียวกันปกป้องพัฒนาน้ำท่วมเป็นผลมาจากรังสียูวี หรือแม้แต่เครียด และความวิตกกังวล

วิตามินซีเป็นจริงในส่วนใหญ่ผัก และผลไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในทะเลพุทรา ปีนขึ้นสะโพก รูปภาพ ผลิตภัณฑ์ผลไม้ส้ม พริกแดง เป็นพลิกผักเขียว วิตามินอีเป็นจริงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีประสบความสำเร็จองค์ประกอบ เขาระงับฟรีค่าอนุมูล ทั้งในรูปลักษณ์ และยัง C ดำเนินการอย่างรอบคอบ ด้วยวิตามิน ตั้งแต่ทั้งสองกันเมื่อเพิ่มเติมสามารถเปิดใช้งานตัวเอง

คณะวิตามินอีปกป้องเซลล์ประสาท เนื้อเยื่อจากเส้นเลือดฝอย และช่วยป้องกันเส้นเลือดอุดตัน าช่วยวิตามินอีเพื่อป้องกันประโยชน์เทียบกับต้อกระจกและยัง จอประสาทตาลดลง การศึกษาวิจัยทางคลินิกที่แสดง วิตามินที่อาจช่วยลดการคุกคามจากการสร้างน้ำท่วมโดยครึ่งหนึ่ง

ศึกษานำเสนอที่การรวมกันของวิตามิน C และ E ยัง อาจป้องกันตาปิดรังสีอัลตราไวโอเลต

วิตามินอีเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเมล็ดทานตะวัน เฮเซลนัท อัลมอนด์ ถั่วไพน์ นอกเหนือไปจากในพรีเมี่ยมผักธรรมชาติน้ำมันรวมทั้งน้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันมะกอก น้ำมันแบคทีเรียข้าวสาลี และน้ำมันงา

คุณสามารถใช้สีแดงน้ำมันปาล์มหรือน้ำมันมะพร้าวธรรมชาติทุกประเภท ก่อนหน้านี้ให้จำนวนเงินสูงมากจากแคโรทีนอยด์ ซึ่งกังวลสารอาหารตาในตัวเองพร้อม ๆ กัน แร่ธาตุต่าง ๆ สมดุล และดีต่อสุขภาพตาและสายตาที่มีประสิทธิภาพ แคลเซียม

ขาดแร่ธาตุแคลเซียมอาจเป็นตัวแปรที่เรียกสำหรับน้ำท่วมตามที่กล่าวไว้มากกว่า นอกจากนี้ แคลเซียมในจำนวนมากของกระบวนการในร่างกายมีส่วนเกี่ยวข้อง ว่าการขาดแคลนสารอาหารแร่ธาตุจำเป็นอาจจ่ายคนไม่

แร่ธาตุแคลเซียมเป็นเศรษฐีโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน oilseeds และ น็อตยัง และ ในผักสีเขียวบางใบ (ในปริมาณที่ใหญ่ในผักขี้โมโหเหมือนเช่นหมามุ่ย), ตลอดจนในแห้งผลิตภัณฑ์ผลไม้ อมาแรนท์ เมล็ดคีน มะกอก และถั่ว ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแคลเซียมต้องแสดงด้านล่างกับความต้องการทางโภชนาการของแคลเซียม แมกนีเซียม

แมกนีเซียมเป็นแร่รู้จักคลายเครียด เขามอยู่จริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งลักษณะปรากฏ และยังผ่อนคลายจากมวลกล้ามเนื้อ เป็นเช่นดังนั้นนอกจากนี้ตามวลกล้ามเนื้อ แร่ธาตุแมกนีเซียมมีส่วนร่วมในการพัฒนาพลังงานในเนื้อเยื่อโดยตรง

แมกนีเซียมเป็นได้อีกแร่สำหรับการปิด และชำรุดตา นอกจากนี้ แมกนีเซียมในบางประเภทจากโรคต้อหิน (หลักถาวรมุมเปิดต้อหิน) อาจนำไปสู่เพิ่ม Sehnervdurchblutung ซึ่งหลังจากที่นำการเปลี่ยนแปลงในสัญญาณ

มีอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมมากจริง: อมาแรนธ์ เมล็ดคีน สาหร่าย เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และอัลมอนด์ พร้อมกัน อาหารที่ควรจะได้นำชัดเจน มีจริงนอกจากนี้แมกนีเซียมแร่ร้าย (ขนมเม็ด และยังรายการที่ทำดังนั้น หวาน แป้ง – ตลอดจนสินค้าอบ), เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าเหล่านี้ ขึ้น รูปกรดส่วนใหญ่เป็นหลัก และอาจสนับสนุนการเสริมแมกนีเซียมแร่สึกหรอ

เรามีจริงสรุปสิ่งที่คุณต้องพิจารณาเมื่อซื้อแมกนีเซียมเสริม: รับแร่แมกนีเซียม – เสริมแมกนีเซียมมีประสิทธิภาพสูงสุด ที่อนึ่งผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจงต่าง ๆ แมกนีเซียมสารมีจริงกล่าวถึงนั้นที่คุณ อาจเลือกที่แร่แมกนีเซียม ที่เหมาะกับคุณที่ดีที่สุด

ซีลีเนียม ซีลีเนียมเป็นจริงพันธุที่เพิ่มการรองรับของระบบร่างกาย รวมทั้งสามารถป้องกันระบบร่างกายจากการติดเชื้อ หนึ่ง presumes ว่า ซีลีเนียมลดระดับที่สามารถนำไปสู่โรคนี้ตั้งแต่นี้พบจำนวนน้อยเท่านั้นจากการศึกษาของซีลีเนียมในคนที่มีต้อกระจก

ซีลีเนียมเป็นอุดมสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอเมริกาใต้ถั่ว

นอกจากนี้คุณได้อย่างง่ายดายสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการขาดซีลีเนียม ด้านล่าง สังกะสี สังกะสีเป็นจริงต้องการเบต้าแคโรทีแปลงเป็นวิตามินเอดวงตาของเราประกอบด้วยความสนใจเป็นไปได้สูงที่สุดจากสังกะสีในร่างกายของเรา นี้เป็น เพราะสังกะสีที่อยู่ในความดูแลการเปิดใช้งานบัญชีจากเอนไซม์ในเรตินา เป็นช่วยในการผ่านจากน้ำท่วมและจอประสาทตาเสื่อมซีลีเนียมเป็นอุดมสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอเมริกาใต้ถั่ว

ดังนั้น เป็นจริงเพียงพอแหล่งที่มาของธาตุสำหรับสุขภาพตาดีเกี่ยวข้องเมล็ดอัลมอนด์ด้วยสังกะสีที่ดีผู้ให้บริการ ในทำนองเดียวกัน พัลส์ โซบะ ข้าวฟ่าง อะโวคาโด กัญชา ผักสีเขียวเปลี่ยว ตลอดจนพืชผักให้ยังประโยชน์ปริมาณสังกะสี แนะนำอาหารสุดตาสมดุล

เพิ่มประสิทธิภาพของอาหารพร้อมกับเคล็ดลับต่อไปที่ดวงตาของคุณอาจได้รับประโยชน์ เป็นความคิดทั้งหมดได้นี่ คุณต้องดำเนินการที่ ดวงตาของเธอมองไปข้างหน้าในปัจจุบันแม้ว่าจะมีจริงเดียวหรือ 2 คำแนะนำ

1 แครอทวันตา กินสลัดของกาดธรรมชาติสดขูดใหม่ทุกวัน หรือทุกวันดื่มแอลกอฮอล์ 0.5 ลิตร (สองแก้ว) ใหม่แครอท แยก – แก้วในตอนเช้าและในตอนเย็น การแคโรทีนอยด์และยังต่าง ๆ อื่น ๆ รากผักพฤกษเคมีปกป้องสายตาในทุกเรื่อง อย่างไรก็ตาม เป็นจริงในปัจจุบันยัง สันนิษฐานว่า แครอทสามารถช่วยได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาน้ำท่วม

แพทย์วอล์คเกอร์นอร์แมน ที่น่าสนใจตามโอกาสผลกับความสุขของอาหารร่วมกับใหม่สารสกัดผักดิบ เหมาะสำหรับสุขภาพตาและสุขภาพ (นอกเหนือจากน้ำแครอทจริง) อาศัยอยู่โดยเฉพาะ 2 สังเกต สูตรอาหาร: ผักชีขึ้นฉ่ายแครอท Endive แยกออก:

 

 

ทุกวัน 0.5 น้อยรอบสูงสุดของสารสกัดเหล่านี้ 2 ลิตรจะต้องจริงดำเนินการในการ ค่อยเปลี่ยนเอฟเฟ็ค และ -ขึ้นอยู่กับสถานะในสายตา – นี้สามารถใช้ถึงปีปรับปรุงซีเมนต์สามารถเก็บไว้ได วันผักใบเขียวสำหรับดวงตา กินทุกวันสดใบผักรวมถึงผักโขม ผักคะน้า บรอคโคลี่ เชด กัญชา และผักขี้โมโห นี้ และพริกแดงเป็นผลไม้ (รวมสควอชฮอกไกโดแสนอร่อยโดยเฉพาะ) ยังจริงอุดมสมบูรณ์มากทั้งนอยด์ที่เรียกว่าลูทีนซีแซนทีนและ

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *